主页>> 绿色分享 >日本职棒选手:别害怕孤独,「才能」都是在独处中创造的 >

日本职棒选手:别害怕孤独,「才能」都是在独处中创造的

发布日期: 2020-07-14

日本职棒选手:别害怕孤独,「才能」都是在独处中创造的

文/日本经营顾问、畅销书作家 午堂登纪雄

「连结感」不只是你与身旁的朋友、家人或是其他人的联繫,也包括与自己内心的连接。具体来说,就是要将自己的梦想和目标连结起来。

举例来说,那些目标考上志愿学校,专注準备入学考试的人;决心要获得大赛胜利,努力练习的运动选手……,就算一个人独自念书或锻鍊,也不会觉得孤单。

我想,你在专心工作时,也不会感觉自己很孤单吧。所谓与「当下」产生连接的状态,也就是指「专注状态」。

如果全神贯注在自己身上,无论是独自待在图书馆 K 书、在河堤边跑步、在咖啡店写企划,应该根本没有余力产生杂念,更无心烦恼:「万一因此被认为是寂寞的人该怎幺办?」

为没兴趣的事努力,只是浪费时间

时常感叹「孤单」的人,很有可能是将自身的「不完全燃烧感」以及自觉「烂泥扶不上墙」的自卑感误当成寂寞, 结果便想藉由与他人的相处和接触企图蒙混心中的真实情绪。

因此,我认为越容易感觉孤独的人,越应该要找到让自己热衷忘我且能全力以赴的事。

对于自己喜欢的事物,就算不必刻意为之,你自己也会不断尝试更有效率的方法、反覆修正错误。也会主动去思考:「为什幺做起来不顺畅呢?」、「要不然下次这样做好了。」事实上,这项作业过程正是所谓的「内省」,也是有助于培养自身「独处力」的关键。

若能逐渐进步熟练,在这个过程中所获得实际感受与成就感,将能够让你对自己产生信心。而这股自信则会转化成力量,使你敢于对自己说:「我没问题!」、「总是会有办法的。」于是,你将不再觉得独处是一件寂寞的事。

因此,你应当要追根究柢地搞清楚自己喜欢什幺、擅长什幺、该捨弃什幺、要专注于什幺事物上。即使目前还暂时找不到也没关係,只要多多挑战,反覆尝试错误,总会找到自己擅长与不擅长的领域。

若你在尝试过程中发现自己没兴趣、无法投注热情,那就请彻底放弃,并继续寻找下一个目标。 一定要当机立断放下不擅长、让你感觉痛苦的事,并将目标锁定在会让自己觉得幸福的事情上。

不管是工作、运动或兴趣,只要透过上述方法,就有机会找到「让自己燃烧热情」的心动之事。

若你持续精益求精地努力向上爬,某天一定会碰壁、遇到瓶颈,然而那道高墙其实就是你自己的心。就算他人说三道四,也没有人能代替你努力,无论如何你只能靠自己奋发向上。因此不要想依赖或期待他人,要透过与自己内心的对话去获得力量、克服逆境。

据说无论在哪个领域,只要是达到「一流」境界的人们,都具备有高度的自我内省能力。这些一流人才的言行之所以举足轻重,能够说出动人至深的至理名言,应该也是出于这个原因。

「才能」,都是在独处中创造的

事实上,「运动」便是一种透过独处提升内省力的最佳证明。

在体育的世界里,相较于和其他球员、团体一起锻鍊,似乎反而是单独训练的时间越多,技巧进步的速度才会越快。事实上,就有许多顶尖好手,倾向于在外人看不到的地方独自努力。

就拿以前的日本职业棒球投手工藤公康来说吧,他在四十八岁退休前,曾经创下多项亮眼纪录,包括获选四次防御王、两次三振王、三次最佳十人等等。

据说,比赛之前他都会一个人躲在厕所里,想像「要让他这样出局」、「那个打者就这样配球」等等,从一号打者到九号打者,都在脑中进行模拟对战。

比起看录影画面分析对手、与捕手规划合作战略,利用数据拟定对策……这些球队所给的基础支援,对工藤公康来说,更重要的还是在自己脑中进行的想像训练——他可以确认自己的动作与理想动作间的差异,并进而修正。

工藤公康选手在《孤独を怖れない力》(不害怕孤独的力量)一书中曾写道:「据我所知, 比起从教练的指导中学习,独自彻底思考时察觉到的技巧修正,会让选手有更显着的进步。因为这是你不断思考,得到的自我成长。」

如果能注意到自己该做什幺,就算没有外人催促,也能为自己积极努力。

另外一个例子,是某位活跃于美国职业篮坛 N B A 的一流选手,他在受访时曾说:「有七成的时间都是自己一个人练习,因为想要确实调整每个技巧。」

据说音乐家也是如此,水準越高的音乐家,独自练习的时间就越长。小说家、作家也是透过反覆尝试以及对语言变化的挑战,才能琢磨出更加细腻的表达力,这些都是没有独处时间就无法达成的事。

「天职」并非偶然遇见,而是「刻意选择」

以工作态度来说,其实也是这样。

人们口中所谓的「天职」,并不是指「遇到适合自己天生特质的职业」,而是自己积极主动地加深工作技能,对工作怀抱热情,然后实际感受自己的成长与进步并且体会那份喜悦。

当然,能否如此也和你的 「独处内省力」 有关。若你不管工作了多少年都翻不了身,原因很有可能是没有足够的问题意识,对于工作缺乏积极主动的热情,甚至,自己根本也觉得工作无趣。

因为感觉无趣、提不起兴致,所以在你眼中只会看到同事的缺点、公司体制的缺失,然后满腹牢骚与不满。

没有订立长期及短期目标,更没有採行「有目标的锻鍊」,只是做完每天的工作、读书或练习——这幺一来,我想就算有所成长也很不确实吧。

日本艺术家冈本太郎就曾说:「孤独与自己战斗的人会朝着镜子对话喔。越是全心贯彻,那份孤独越会成为魅力 。」

当你因为落单而觉得不安时,其实就代表当下的你还尚有余力。你只是无法完全燃烧、行动不足、没有卯足全力在生活而已。

孤单寂寞、不知道该如何生存、不懂自己存在价值为何……会在内心发出这种感叹的人,请在睡前扪心自问:「自己的我是否也已卯足全力、不留余力地努力过了呢?」

自省推荐好书

《划出善良底线,好相处,更能独处》

日本职棒选手:别害怕孤独,「才能」都是在独处中创造的

这里买

延伸阅读:

3  个换汇好工具,换多一点外币去国外体验人生

日本心理学博士:6 个习惯培养「不焦躁的心」

觉得生活停滞不前?选一位花仙子,觉察你现在的「内在困境」